Esguinces de tobillo: mitos y verdades

¿Fotos en alta resolución?, cámbiate a Premium...

Dolor intenso, repentino y agudo. Este es el primer e inconfundible síntoma del esguince de tobillo, que también puede ir acompañado de hinchazón, hematoma y rigidez de la articulación.

El esguince de tobillo es una lesión provocada por una distensión de los ligamentos que conectan los huesos del tobillo con los del pie. Puede producirse por una torcedura, un mal movimiento, un traspié o un golpe directo sobre el tobillo. En función de su gravedad, se clasifica en tres grados: el grado 1 se refiere a microrroturas de los ligamentos, el grado 2 implica roturas parciales y el grado 3 roturas completas.

Al tratarse de la lesión número uno de la extremidad inferior, principalmente entre los deportistas, es importante conocer los mitos que la rodean y las prácticas que sí son beneficiosas durante la recuperación.

SE CURAN SOLOS

De no ser evaluado y tratado a tiempo, un esguince leve puede complicarse y derivar en algo más grave. Todo ello, alargará el tiempo de recuperación, pudiendo incluso volverse crónico o provocar recaídas constantes.

MOVIMIENTOS BRUSCOS

No se debe mover el pie de manera brusca. Una de las reacciones más comunes tras doblarse el tobillo es examinar cuál es su condición. En caliente, la mayoría de lesiones son imperceptibles, pero a medida que transcurren las horas estas pueden empeorar. Por lo tanto, tras torcerse el tobillo no es recomendable realizar movimientos bruscos para asegurarse de que todo está bien. Mover el tobillo en círculos o apoyar el pie con fuerza sobre el suelo puede contribuir a agravar la lesión inicial y provocar una mayor inflamación.

INMOVILIZACI�?N

En función del grado del esguince, el médico decidirá si inmovilizar o no el pie y cómo hacerlo para favorecer al máximo su tratamiento y recuperación. En el caso de esguinces de grado 1 o 2 suelen emplearse vendajes elásticos que sujetan e inmovilizan parcialmente el tobillo, permitiendo caminar de forma segura sin la posibilidad de que vuelva a torcerse.

En el caso de esguinces de grado 3, los especialistas optan por inmovilizar completamente la articulación para prevenir daños mayores y favorecer la cicatrización del ligamento.

CURACI�?N

Se debe respetar el proceso de cicatrización. Uno no está totalmente recuperado cuando la hinchazón desapareció o cuando ya no hay dolor, ya que esto no significa que todas las microrroturas presentes en los ligamentos hayan cicatrizado.

TOBILLERAS Y PREVENCI�?N

Los vendajes ayudan a prevenir los esguinces, pero en ningún caso pueden evitar al 100% que se produzcan. Las tobilleras funcionales permiten cualquier movimiento que no involucre el ligamento lesionado, por lo que es recomendable utilizarlas durante las primeras etapas de la rehabilitación, pero se deben suprimir gradualmente a medida que la zona va mejorando.

Fuente: Creu Blanco