Baja autoestima en adolescentes y cómo mejorarla

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La autoestima significa sentirse bien con uno mismo y las personas que la gozan suelen sentirse queridas y aceptadas por los demás, estar orgullosos de lo que hacen y creen en sí mismos; no obstante, hay quienes por diferentes factores no logran sentirse así, especialmente durante la adolescencia.

¿DE D�?NDE PROCEDE LA AUTOESTIMA?

De los padres, profesores y más gente. Las personas cercanas influyen en cómo se siente uno mismos y cuando ellas se centran en lo bueno repercute positivamente. Sin embargo, si los adultos riñen en vez de elogiar, es difícil sentirse bien.

¿QU�? HACER SI TENGO BAJA LA AUTOESTIMA?

Relacionarse con gente hace bien. Algunas personas actúan de formas que hacen sentir mal, pero hay otras que levantan el ánimo con lo que dicen o hacen. Es importante aprender a captar la diferencia y acercarse a los que nutren y aportan positividad.

Aceptar que nadie es perfecto. Siempre está bien hacer las cosas lo mejor que se pueda, pero cuando uno cree que necesita ser perfecto todo el tiempo nunca podrá sentirse bien. Es mejor aceptar la mejor versión de uno mismo y sentirse cómodo con ello, no obstante, también se debe considerar pedir ayuda en caso de tener un pensamiento constante sobre alcanzar la perfección.

Fijarse metas y esforzarse por alcanzarlas. Llevar una dieta más saludable, ponerse más en forma o estudiar mejor son metas que todos pueden trazarse; posteriormente se debe hacer un plan para alcanzarlas, con un registro de progresos que ayude a sentirse orgulloso con cada pequeño objetivo logrado.

Ser generoso y ayudar a los demás también es bueno para uno mismo. Se puede empezar colaborando con el estudio a un compañero de clase, limpiando el vecindario o participando en una recolección de fondos para una buena causa. Convertir en un hábito el hecho de ser amable y justo con los demás, genera sentir orgulloso de uno mismo.

Fuente: FUENTE: kidshealth.org