7 consejos para el tratamiento de la hernia discal

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Una hernia discal se produce cuando algunos de los núcleos de uno de los discos de amortiguación, situados entre dos vértebras, empujan hacia fuera las raíces de los nervios raquídeos, provocando mucho dolor; no obstante, existen algunas estrategias para contrarrestar esta dolencia.

Puede causar diversos síntomas, como molestia en la espalda, dolor de piernas, dolor de brazos, debilidad muscular y hormigueo o entumecimiento en las zonas irrigadas por los nervios afectados. También es posible tener una hernia discal sin ningún síntoma, aunque esos son casos más raros.

En caso de tener una hernia discal estas son algunas de las opciones que se pueden aplicar.

�?� Acudir a un especialista: Es importante que una persona capacitada atienda a la persona para identificar las características de la hernia y dé un tratamiento adecuado, porque cada paciente tiene características diferentes.

�?� Moverse con cuidado: El movimiento es importante para evitar la rigidez y la disminución de la movilidad; sin embargo, es esencial asegurarse de que estos sean cuidadosos para no exacerbar aún más la inflamación del nervio espinal. Evitar las actividades físicas intensas y los movimientos repetitivos de alcance y/o flexión que pueden causar una mayor compresión del nervio.

�?� Ejercicios: Pese a la limitación en los movimientos, y el dolor que puede causar una hernia discal, es recomendable hacer actividades como yoga, ciclismo, natación, caminar, estiramiento de isquiotibiales con toalla o en silla, estiramientos cervicales y estiramiento de flexión de espalda.

�?�Reducir la inflamación: Se puede aplicar hielo o calor en la zona, según recomiende un especialista. También sirve tumbarse boca abajo durante un máximo de 15 minutos, dos veces al día, con una o dos almohadas colocadas debajo de las caderas. Estos remedios pueden ayudar a experimentar cierto alivio del dolor por hernia discal.

�?�Medicamentos que no requieren receta: Los analgésicos de venta libre podrían aliviar parte del dolor y la inflamación asociados a las hernias discales, pero antes de tomar cualquier medicamento es mejor hablar con un experto. Existen efectos secundarios asociados al uso crónico de medicamentos sin receta para aliviar el dolor, lo que puede generar un efecto contraproducente.

�?�Mantener un peso saludable: El exceso de peso puede sobrecargar mucho la columna vertebral, lo que genera que la hernia de disco sea más dolorosa. Para eso se recomienda tener una dieta saludable y realizar actividad física que ayude a mantener un peso estable, pero que no signifique esfuerzo desmedido.

�?�Considerar la cirugía: Aunque sólo es una opción en el peor de los casos, la cirugía está disponible si otros métodos de tratamiento no funcionan. Algunas opciones de cirugía para hernias discales son mínimamente invasivas.