Distensión muscular

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Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro. Esta dolorosa lesión, también llamada �??tirón muscular�?�, puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular.

CAUSAS

La distensión muscular puede ser causada por:

- Actividad física o esfuerzo excesivo.

- Calentamiento inadecuado antes de realizar una actividad física.

- Flexibilidad deficiente.

SÍNTOMAS

Los síntomas de una distensión muscular pueden incluir:

- Dolor y dificultad de movimiento del músculo lesionado

- Hematomas y cambio de color de la piel

- Hinchazón

PRIMEROS AUXILIOS

Siga los siguientes pasos al aplicar los primeros auxilios para tratar una distensión:

-Aplique hielo inmediatamente para reducir la hinchazón. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y evite aplicarlo directamente sobre la piel. Aplique el hielo durante 10 a 15 minutos cada 1 hora durante el primer día y luego cada 3 a 4 horas.

Use hielo durante los primeros 3 días; luego, aplicar hielo o calor puede ayudar si aún tiene dolor.

-Deje descansar el músculo lesionado durante al menos un día y, si es posible, manténgalo levantado por encima del nivel del corazón.

Contactar a un profesional médico si no puede mover el músculo, la lesión está sangrando o si el dolor no desaparece después de varias semanas.

PREVENCI�?N

Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir el riesgo de distensión muscular:

- Realizar un calentamiento apropiado antes de hacer ejercicio y practicar deportes.

- Mantener los músculos

fuertes y flexibles.

Fuente: FUENTE: medlineplus.gov