Mejora tu postura y tonifica tu cuerpo con estos ejercicios de barre

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El método de ejercicios NRG Barrebody, creado por Nathalie Errandonea, combina movimientos de ballet clásico y fitness para tonificar el cuerpo y mejorar la postura. La experta compartió cinco ejercicios de barre que ayudan a lograr estos objetivos.

-El primer ejercicio es el plié y pulses en segunda posición, que trabaja las piernas, glúteos y postura.

Para realizarlo se deben hacer 50 repeticiones con el cuerpo en segunda posición (piernas separadas), las rodillas por encima de los dedos de los pies y los brazos en quinta posición.

-El segundo ejercicio es el plié en segunda posición con flexión lateral, que fortalece las piernas, oblicuos y músculos de la espalda.

Se realizan 50 repeticiones por cada lado manteniendo la columna vertebral alargada.

-Los siguientes dos ejercicios son en el piso: Sculpt Lateral para fortalecer brazos, espalda, glúteos y oblicuos; se debe repetir 30 veces con cada pierna.

-Abdominales de bailarina ayuda a trabajar el cinturón abdominal y las caderas; se recomienda repetir 50 veces alternando cada una.

La disciplina del barre involucra la mayoría de los grupos musculares del cuerpo cuidando su postura y alineación sin importar edad o tipo físico.

�??Cuidar la postura durante su práctica cambiará la forma en el que afectará a nuestro cuerpo cada movimiento, así como en los resultados. Además, también ayuda a prevenir lesiones y dolores�?�, dijo Errandonea.