Los hábitos y tu identidad

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�??Tus hábitos moldean tu identidad y tu identidad moldean tus hábitos�?�, James Clear.

Según este autor, los hábitos se construyen a partir de la propia identidad, señala que cuando los hábitos chocan con la identidad de una persona, ésta no puede hacer los cambios que quisiera, la tendencia será a volver y retomar los antiguos hábitos.

Si uno se identifica como una persona poco atlética, pero quiere adelgazar, difícilmente lo logrará porque puede que empiece a ir al gimnasio, pero le resultará tedioso, o cansador, y quizás le gane �??la flojera�?�. Pero ¿qué pasaría si se auto percibe como una persona atlética o mejor aún, saludable? Los hábitos que adopte seguramente serán los de una persona atlética y saludable.

En lugar de elegir dormir un poco más, se levantará a realizar su rutina de ejercicios, porque es lo que hace una persona atlética o alguien saludable.

Los hábitos relacionados a la identidad también tienen que ver con el orgullo, es decir, si alguien se siente orgulloso del cabello que tiene, seguramente es porque desarrolló una rutina que le permite cuidarlo de la manera adecuada y tenerlo sano y brillante.

Por otra parte, cuando te auto percibes de cierta manera, dejas de lado las acciones que te podrían llevar a ser eso que rechazas. Me explico, solemos señalar �??no soy bueno en matemáticas�?�, �??siempre llego tarde�?�, �??la tecnología y yo estamos peleados�?�, entonces, verás que ni siquiera te molestas en intentar hacer algo de aquello que crees que no es parte de tu identidad.

Somos lo que decimos que somos. De esa manera vamos construyendo nuestra identidad. Si decimos que somos irresponsables, seguramente vamos a actuar en consecuencia y verás que ni siquiera te pasa por la mente el intentar algo nuevo, o quizás sí quieras cambiar, pero mientras sólo declares que quieres cambiar eso en ti, será más difícil hacerlo que si dijeras �??soy responsable�?�.

Analicemos el siguiente ejemplo: alguien te ofrece un cigarrillo, no es lo mismo decir �??no gracias, lo estoy dejando�?�, que decir, �??no gracias, no soy fumador�?�. En el primer caso la persona se auto percibe como fumadora y que está tratando de cambiar ese mal hábito; en el otro caso en cambio, la persona no se percibe como fumadora y rechaza el cigarrillo porque fumar no va con su identidad, pese a que ambas tenían el hábito antes.

La clave consiste en convertirse en el tipo de persona que puede alcanzar una meta, no en la meta en sí. Además, como vimos en un artículo anterior, cuando nos enfocamos en la meta y no en el proceso, una vez que la alcanzamos tendemos a dejar la disciplina que nos llevó a conseguirla y ese �??hábito�?� que nos habíamos formado desaparece.

Si quieres convertirte en un escritor no basta con escribir de vez en cuando algo, tienes que escribir al menos un artículo por día, el hecho de haberlo hecho una sola vez tampoco te convierte en uno, así que si quieres ser un escritor debes hacer lo que uno hace, cumplir toda la rutina, leer, informarte, y escribir, todos los días.

De esto se trata la mejora continua, es decir, de ser mejor cada día. Otro detalle que no debes pasar por alto es que, si quieres convertirte en tu mejor versión, no debes compararte y buscar ser mejor que alguien más, sino buscar ser mejor que quien eras ayer.

De esta manera irás formando hábitos positivos que te lleven a ser tu mejor versión, verás que tu vida será inclusive más plena y agradable para ti misma o para ti mismo.

Espero haberte inspirado y que tu cambio de hábitos sea satisfactorio, un abrazo y hasta la próxima edición.

Coach diplomada en Coaching Femenino, Coaching Ontológico, certificada en Bienestar Emocional, PNL y Liderazgo Femenino, diplomada en Animación a la Lectura

Cel. 76141388