Cuatro consejos para mantener una buena higiene bucal

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1. Cepillarse los dientes mínimos dos veces al día: Aunque lo ideal es cepillarse tres veces, una después de cada comida (desayuno, comida y cena). Eso sí, una vez haya terminado de comer, debe esperar aproximadamente 30 minutos para poder lavar los dientes ya que, si lo hace de forma inmediata -cuando los niveles de pH de la boca están más bajos-, corre el riesgo de desgastar el esmalte dental.

Es importante que saber que el cepillado más importante es el de la noche. Tampoco debe cepillar los dientes más de la cuenta, ya que esto puede provocar el desgaste del esmalte dental y, por tanto, debilitar las piezas dentales.

2. Usar un cepillo de dientes de calidad: Existe una gran variedad de cepillos de dientes, aunque los más eficaces son los eléctricos, ya que gracias a sus movimientos y a su mayor precisión son capaces de eliminar mejor la suciedad de la boca.

3. Utilizar una pasta de dientes adecuada: En función de en qué situación se encuentre la boca, deberá utilizar una pasta de dientes u otra. Por eso, uno de los mejores consejos de higiene bucal que podemos dar es que, antes de tomar cualquier decisión, acuda a tu odontólogo. Así, podrás someterte a una valoración médica primero y sabrás que es lo mejor para ti.

Aun así, explicaremos qué pastas de dientes se debe utilizar en cada caso.

Pasta de dientes con flúor (1450 ppm de flúor): es la que se suele recomendar a la mayoría de personas que mantienen su boca en un estado sano.

Pasta de dientes con menor cantidad de flúor (1000 ppm de flúor): adecuada para niños de 0-6 años. Esta deberá llevar menos flúor para evitar posibles intoxicaciones, ya que muchos de ellos tienden a tragarse la pasta durante las primeras veces del cepillado.

Pasta de dientes con antisépticos: es ideal para aquellas personas que padezcan alguna enfermedad periodontal como gingivitis o piorrea.

Pasta de dientes blanqueadora: suelen utilizarla las personas que quieren mejorar el tono de sus dientes, aunque no la recomendamos. Porque la única forma de blanquear los dientes de manera efectiva es realizándose un blanqueamiento dental.

4. Recurrir al uso de hilo dental y de cepillos interproximales: Muchas veces, aunque cepille los dientes de forma correcta, no conseguirá eliminar todos los restos de comida acumulados en los dientes. Por eso, uno de los mejores consejos de higiene bucal que podemos dar es el uso tanto hilo dental como cepillos interproximales (en caso de que tener implantes, puentes o brackets). Con ellos lograrás limpiar zonas de la boca que son de difícil acceso.