Sábado 03 de diciembre de 2022
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Las polichinelas son la mejor rutina de ejercicios para quemar grasa, consiste en dar saltos imitando los movimientos de una tijera de manera repetitiva. Esta rutina de ejercicios está enfocada en fortalecer los abdominales, piernas espaldas y brazos. Además, mejora la función cardiovascular.
Otra propiedad de la polichinela es quemar grasa después de terminar la rutina, prolongándose la quema de grasa durante todo el día. Esta propiedad es clásica en los ejercicios cardio.
BENEFICIOS
A continuación, detallamos cuáles son los beneficios de las polichinelas, llamada también salto de estrella o ??jumping jacks?, considerado como el mejor ejercicio para quemar grasa, mejorar la circulación y retardar el envejecimiento.
-Ayuda a quemar grasa de manera rápida y efectiva.
-Mejora la circulación sanguínea y la irrigación celular.
-Considerado como la mejor rutina para bajar de peso.
-Realizar rutinas de polichinelas retarda el envejecimiento.
-Quema más grasa en la parte de los glúteos.
-Mejora la respiración y aumenta la resistencia muscular.
¿PARA QU? SIRVEN?
Es un poderoso y efectivo ejercicio tipo cardio, ideal para quemar grasa, fortalecer la capacidad aeróbica y cardio vascular del cuerpo. Es considerado como el mejor ejercicio militar.
Son ejercicios fundamentalmente cardiovasculares, que beneficia a los músculos esqueléticos, el trabajo está centrado en las piernas y los gemelos, que incluye los glúteos, abdominales y espalda. Al ser un ejercicio coordinado trabaja también el movimiento de piernas, brazos, dorsales, trapecio, deltoides y pectorales.
