Sábado 15 de octubre de 2022
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El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas fÃsicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en dÃa la mayorÃa de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.
BENEFICIOS
El yoga puede mejorar el nivel general de su estado fÃsico y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede: Reducir su presión arterial y su frecuencia cardÃaca, ayudarle a relajarse, mejorar su confianza en usted mismo, reducir el estrés, mejorar su coordinación, mejorar su concentración, ayudarle a dormir mejor, ayudar a la digestión
Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones: Ansiedad, dolor de espalda, depresión
PRECAUCIONES
El yoga en general es seguro para la mayorÃa de las personas. Pero puede ser necesario evitar algunas posturas de yoga, o modificar posturas si usted está embarazada, tiene presión arterial alta, tiene glaucoma o ciática.
Asegúrese de notificar a su instructor de yoga si tiene cualquiera de estos padecimientos o cualquier otra lesión o problema médico. Un maestro de yoga calificado debe ser capaz de ayudarle a encontrar posturas que sean seguras para usted.
