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Invierno y salud oral - Periódico La Patria (Oruro - Bolivia)
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Sábado 28 de mayo de 2022

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Revista Tu Espacio

ODONTOLOGÍA

Invierno y salud oral

28 may 2022

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Con el invierno llegan las bajas temperaturas, algo que puede suponer un riesgo añadido para nuestra salud general y por ende la salud bucodental. El frío provoca dolor de dientes, sensibilidad dental, grietas en los labios e irritación de garganta.

-Sensibilidad: El consumo de alimentos, bebidas calientes y de dulces pueden provocar hipersensibilidad dental. Más aún si la dentina está expuesta, estos estímulos pueden provocar sensibilidad dental, como escalofríos, una sensación dolorosa y aguda, si ocurre esto es importante tratarlo, ya que, se convierten en un verdadero problema al comer o beber, puede favorecer la aparición de enfermedades periodontales y caries en los cuellos de los dientes.

La respiración por la boca, trae aire frío y directamente en contacto con los dientes, así que inhalar y exhalar por la nariz ayuda en esta situación. Utilizar pasta de dientes contra la sensibilidad y enjuague bucal a base de flúor mejoraran la sensibilidad.

-Labios: Los labios tienen la piel que es porosa y muy fina lo que hace que se transparentan con facilidad los vasos capilares. La capa semimucosa de los labios no tiene glándulas sebáceas, por lo que se encuentran de forma permanente en un nivel húmedo gracias a la saliva, que junto a la calefacción y aire frío provoca que se resequen y agrieten. Llevar siempre un humectante labial de preferencia oleoso, para hidratarlos, pero evitar los labiales de larga duración, pues hacen que se resequen los labios aún más de lo normal.

CONSEJOS

Mantener la higiene oral; hidratarse para que la garganta y los labios no se resequen; limitar el consumo de azúcares, y de alimentos o bebidas ácidas, que contribuyen a la erosión de los dientes; reducir las bebidas muy calientes, pues son un estímulo muy fuerte para la hipersensibilidad dental.

Tomar vitamina C, esta fortalece el sistema inmunológico y si falta puede causar encías sangrantes, problemas en la cicatrización, debilitamiento del esmalte dental y gingivitis. Consumir vitamina B2, ya que interviene en el buen mantenimiento y estado de las mucosas. Las manzanas o peras se consideran limpiadoras y estimulantes para nuestros dientes y encías, la legumbre nos ayuda a evitar inflamaciones en la lengua, grietas en los labios y boca.

Algunos nutrientes, como el zinc y el calcio, son fundamentales para mejorar la integridad de las estructuras dentarias. Por eso, en invierno puedes optar por prepararte potajes con legumbre y tomar pescados azules para conseguir ambos minerales.

También, es importante consumir alimentos ricos en proteínas, que te ayuden a fortalecer los dientes y las encías. Opta por alimentos como el pollo, las claras de huevo o las carnes para conseguir las proteínas necesarias en invierno.

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