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Warning: session_start(): Cannot start session when headers already sent in /home/lapatri2/public_html/impresa/index.php on line 8 Risa que sana - Periódico La Patria (Oruro - Bolivia)
Desde niños nos han enseñado que reírse es burlarse de los demás, y también nos enseñaron a tomarnos todo en serio, sin embargo, lo que nos hace bien es reír. Se ha comprobado que la risa sana muchos males emocionales, mentales y físicos.
El que llevó a la práctica y estudió a fondo la risoterapia fue el médico Hunter Doherty “Patch” Adams, quien se dio cuenta que los niños con cáncer respondían mejor a los tratamientos cuando estaban alegres y reían, por lo que intentó muchas maneras de hacer reír a esos niños, y también llevaba su método a otros pequeños como a los huérfanos.
Esa terapia revolucionó la forma de tratar a los pacientes, y muestra un camino totalmente distinto al que estamos acostumbrados. Otro médico, quien hoy es conferencista, que recurrió a métodos como la risoterapia, pero también al mindfulness, que es el control de la respiración, es Mario Alonso Puig.
Estos médicos llegaron a la conclusión de que los pacientes que sonríen o que ríen sanan más rápido y responden mejor a los tratamientos convencionales.
Algunos ejercicios de risoterapia que puedes practicar son los siguientes:
Inspirar aire profundamente, agacharse lanzando un sonoro JA, al principio la risa sale de forma forzada, pero luego se torna de forma natural y fluye.
Para hacer en grupo. Se baila en pareja una música alegre elegida por el guía, mientras ríen y ríen. Van cambiando de pareja sin dejar de reír.
Nos colocamos en círculo, y el que inicia el juego le pasa al de su derecha la mueca más estrafalaria que se le ocurra, y éste al de al lado, así sucesivamente hasta llegar al primero. Uno por uno vamos realizando la ronda de gestos ridículos, las carcajadas están aseguradas.
Contar chistes o anécdotas graciosas, también asegura las risas.
Los juegos de mesa en que se controla por tiempo, a ganarse, generan suspenso y aseguran las risas. Juegos como kaboom, 60 minutos, caras y gestos son buenos para hacernos reír.
Espero que con estos consejos te animes más y los malos ratos se vayan para ser sustituidos por los momentos de risas y alegría. Disfrútalos y nos encontramos la próxima semana.
(*) Es Coach diplomada en Coaching Femenino, Coaching Ontológico, certificada en Bienestar Emocional, PNL y Liderazgo Femenino, diplomada en Animación a la Lectura
Cel. 76141388
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