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Risa que sana - Periódico La Patria (Oruro - Bolivia)
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Sábado 07 de mayo de 2022

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Revista Tu Espacio

COACHING

Risa que sana

07 may 2022

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Desde niños nos han enseñado que reírse es burlarse de los demás, y también nos enseñaron a tomarnos todo en serio, sin embargo, lo que nos hace bien es reír. Se ha comprobado que la risa sana muchos males emocionales, mentales y físicos.

El que llevó a la práctica y estudió a fondo la risoterapia fue el médico Hunter Doherty “Patch” Adams, quien se dio cuenta que los niños con cáncer respondían mejor a los tratamientos cuando estaban alegres y reían, por lo que intentó muchas maneras de hacer reír a esos niños, y también llevaba su método a otros pequeños como a los huérfanos.

Esa terapia revolucionó la forma de tratar a los pacientes, y muestra un camino totalmente distinto al que estamos acostumbrados. Otro médico, quien hoy es conferencista, que recurrió a métodos como la risoterapia, pero también al mindfulness, que es el control de la respiración, es Mario Alonso Puig.

Estos médicos llegaron a la conclusión de que los pacientes que sonríen o que ríen sanan más rápido y responden mejor a los tratamientos convencionales.

Algunos ejercicios de risoterapia que puedes practicar son los siguientes:

Inspirar aire profundamente, agacharse lanzando un sonoro JA, al principio la risa sale de forma forzada, pero luego se torna de forma natural y fluye.

Para hacer en grupo. Se baila en pareja una música alegre elegida por el guía, mientras ríen y ríen. Van cambiando de pareja sin dejar de reír.

Nos colocamos en círculo, y el que inicia el juego le pasa al de su derecha la mueca más estrafalaria que se le ocurra, y éste al de al lado, así sucesivamente hasta llegar al primero. Uno por uno vamos realizando la ronda de gestos ridículos, las carcajadas están aseguradas.

Contar chistes o anécdotas graciosas, también asegura las risas.

Los juegos de mesa en que se controla por tiempo, a ganarse, generan suspenso y aseguran las risas. Juegos como kaboom, 60 minutos, caras y gestos son buenos para hacernos reír.

Espero que con estos consejos te animes más y los malos ratos se vayan para ser sustituidos por los momentos de risas y alegría. Disfrútalos y nos encontramos la próxima semana.

(*) Es Coach diplomada en Coaching Femenino, Coaching Ontológico, certificada en Bienestar Emocional, PNL y Liderazgo Femenino, diplomada en Animación a la Lectura

Cel. 76141388

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