Cinco ejercicios imprescindibles para ganar movilidad articular

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Si notas que tienes una movilidad articular muy reducida es hora de que comiences a ejercitarla. La movilidad articular es un pilar básico para fortalecer tu cuerpo y prevenir lesiones.

En este artículo te vamos a explicar lo que debes saber sobre la movilidad articular y algunos ejercicios imprescindibles para desarrollar tus movimientos articulares.

¿QUÉ ES LA MOVILIDAD ARTICULAR?

Cuando hablamos de movilidad articular nos referimos a la capacidad de movimiento y a la amplitud que tienen las articulaciones.

Se suele trabajar a través de ejercicios dinámicos y entre sus principales objetivos está la prevención de lesiones y la activación muscular.

Por esa razón se suele realizar antes de cualquier actividad física durante el calentamiento.

No obstante, también existen ejercicios que pueden ir enfocados a la recuperación muscular tras la práctica de actividad física.

¿CUÁLES SON LOS EJERCICIOS

DE MOVILIDAD?

Las partes que se trabajan en estos ejercicios multiarticulares son el cuello, el tronco, la cadera, las rodillas y los tobillos.

Dependiendo de qué tanto se practique algún deporte y algunos estiramientos se verá una mayor transformación en la movilidad articular.

Es un producto que refuerza, protege y recupera el estado de tus músculos, tendones y ligamentos. Pero, además, tiene propiedades muy beneficiosas para el mantenimiento y la viscoelasticidad de los cartílagos. ¡Anímate y pruébalo!