Sábado 08 de enero de 2022
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Si te has preguntado alguna vez ¿por qué nos da tanta pereza crear nuevos hábitos?, ¿por qué nos cuesta tanto salir de hábitos viejos, aunque sean dañinos? Además ¿por qué preferimos la comida rápida sobre la saludable?, ¿por qué es más fácil estar en las redes sociales que meditar?
Todo se resume en que nuestro cerebro se programa para hacer un mínimo esfuerzo, antaño la vida no era fácil, para todo había que hacer mucho esfuerzo, entonces la mente se programaba para ahorrar energía y ese ahorro se traduce en pereza.
Es cierto que ahora poseemos muchos más recursos y tenemos herramientas que nos facilitan la vida, pero aun así nuestro cerebro está programado para ahorrar energía.
Es posible abandonar esa programación de ahorro de energía mediante la llamada regla de los 20 segundos, que es una técnica de productividad creada por Shawn Achor.
Consiste en poner obstáculos de 20 segundos entre tú y las acciones que quieres dejar de hacer, esas acciones que no te hacen muy productivo. La idea es obligar a tu cerebro a gastar energía para ejecutar esas “malas” acciones, de modo que le cueste más hacerlas y la mente opte por otras acciones más productivas.
