Sábado 11 de diciembre de 2021
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Entrenar: ¿Cuándo se empiezan a ver los primeros resultados?
11 dic 2021
Fuente: runtastic.com
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Seguro que te has preguntado cuándo vas a empezar a ver los resultados de tus entrenamientos:
Generalmente, empezarás a notar los primeros resultados en dos semanas. Tu postura mejorará y tendrás más masa muscular. Para poder ver crecimiento muscular, tendrás que esperar entre tres y cuatro meses.
Pero esto es sólo la teoría. En realidad, hay muchos factores que tienen un impacto directo en los resultados de tus entrenamientos. Las sugerencias que te dejamos a continuación te ayudarán a conseguir tus objetivos más rápidamente:
1. EMPIEZA POCO A POCO
Al principio, la gente suele estar muy motivada para empezar a entrenar, por eso la tendencia es ir demasiado lejos. Entrenar demasiado o forzar tus límites más de lo que deberías puede que te siente bien al principio, pero esto dejará el cuerpo sin energía más rápidamente. Tu rendimiento bajará y esto afectará a tu motivación y hará que entrenar no sea tan divertido.
2. FÍJATE UN OBJETIVO A LARGO PLAZO
Te has fijado un objetivo y lo has conseguido. Has terminado el plan de entrenamiento, pero aún quieres más. Para evitar volver a los malos hábitos, empieza a pensar qué harás después de la fase de entrenamientos antes de terminar. Cambiar la dieta y marcarte nuevos objetivos te ayudará a mantener el progreso que has hecho hasta ahora o a ir al siguiente nivel.
Fuente: runtastic.com
