Sábado 30 de octubre de 2021
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ACONDICIONAMIENTO
Body Attack: Qué es y cómo te ayuda a ponerte en forma
30 oct 2021
Fuente: gmujerdeportista.net
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El Body Attack es un entrenamiento completo que se basa en movimientos de diferentes disciplinas deportivas para mejorar la técnica de entrenamiento, la resistencia cardiovascular, la fuerza y la resistencia muscular. Es un entrenamiento intenso que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural. Cuando se inicia un nuevo entrenamiento grupal se debe realizar sabiendo que las primeras clases serán como una toma de contacto ya que habrá componentes del grupo que lleven más tiempo, por lo que no hay que agobiarse ni estresarse, sino todo lo contrario.
En las primeras clases, al ser principiantes, es recomendable colocarse al final de la clase -se verá igual de bien porque la sala dispone de un gran espejo- bien por si hay que hacer un paro ya que las clases son de alta internsidad o porque la coreografía hace que no podamos seguir el ritmo de la clase. Esto podría distraer al resto de personas que están en la clase y podríamos entorpecer el entrenamiento. Una vez se vaya cogiendo soltura podemos introducirnos en las primeras filas.
Fuente: gmujerdeportista.net
