Sábado 11 de septiembre de 2021
ver hoy
¿Fotos en alta resolución?, cámbiate a Premium...
Se suele criticar a los adolescentes porque a veces están somnolientos, al menos durante sus clases y a veces en las tardes, que es cuando muchos hacen los deberes escolares.
Esto tiene una explicación, según los expertos, los adolescentes necesitan unas 9 horas de sueño para recargar energías, pero recién sienten cansancio a partir de las 11 de la noche, por lo que sus horarios de clases no les permite dormir las horas necesarias para reponer sus energías.
Otro factor para que los adolescentes no puedan conciliar el sueño fácilmente es el uso del móvil antes de irse a la cama, puesto que la luz que emiten estos aparatos activan el cerebro y provocan insomnio. Para que los hijos en edad adolescente puedan conciliar el sueño con mayor facilidad es necesario que se desconecten del celular al menos una hora antes de irse a la cama, es mejor no tener aparatos eléctricos, menos si están enchufados, dentro del dormitorio porque eso les quita energía, finalmente se debe procurar un ambiente oscuro y, en lo posible, libre de ruidos.
Fuente: LA PATRIA
