Conoce estos ejercicios y remedios caseros para reducir el tamaño de la papada

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La papada, o grasa submental, es muy común y aparece cuando se forma una capa de grasa debajo de la barbilla.

Puede producirse con el paso del tiempo y aunque suele asociarse al sobrepeso, no es necesario pesar mucho para que aparezca, pues también puede darse por cuestiones genéticas, edad, piel sobrante o por algunos trastornos de salud.

A continuación, te proponemos una serie de ejercicios y remedios caseros que te ayudarán a lograr un cuello fino y esbelto para conseguir reducir la papada.

EJERCICIOS PARA QUITAR LA PAPADA

Para reducir la papada, se puede recurrir a una serie de ejercicios físicos que se realizan con los músculos de la mandíbula y el cuello. Estos favorecerán a que el volumen de la papada se reduzca, pero, para que los resultados sean visibles, deben hacerse durante meses, incluso pueden formar parte de tu rutina diaria para que sean permanentes. Veamos cuales son estos ejercicios:

-En el siguiente ejercicio, debes comenzar igual que antes, inclinando la cabeza hacia atrás y mirando al techo. Aunque aquí debes hacer el gesto de darle un beso al techo con fuerza y de manera exagerada. Después relaja la zona y repite diez veces el movimiento.

-Para el siguiente ejercicio debes mirar al frente con la cabeza recta, sacando la lengua todo lo que puedas e intentando tocarte la nariz con ella. Mantén la lengua estirada en dirección a tu nariz durante 10 segundos, para después soltarla. Repite el ejercicio 10 veces.

-Otro ejercicio para el que también deberás mantener la cabeza recta. Cierra la boca juntando los dientes superiores con los inferiores y pegando la lengua a estos. Después, con dos dedos, golpea continuamente durante 10 segundos la zona de la papada. Puedes hacer 10 repeticiones.

-En el siguiente ejercicio, volvemos a colocar la cabeza hacia atrás y mirando al techo. Después tienes que sonreír y presionar la lengua contra el paladar superior. Aguanta 5 segundos, descansa, y repite 10 veces.

-Para el último ejercicio debes pegar la barbilla al pecho y girar la cabeza lentamente a la derecha. Aguantas 5 segundos y la giras a la izquierda. Puedes hacer 10 repeticiones, que en total serán 5 a cada lado.

Fuente: noticiasbarquisimeto.com