Sábado 17 de julio de 2021

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Revista Tu Espacio
ACONDICIONAMIENTO
Ejercicio y alimentación van de la mano (Parte I)
17 jul 2021
Fuente: infoalimenta.com
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Durante los últimos años ha aumentado el interés por el cuidado personal, prestando atención a lo que comemos y a nuestro estado físico. Cada vez más personas se animan a practicar ejercicio para mejorar su estado de salud, y la actividad física forma parte de su día a día.
Si estás pensando en comenzar a realizar alguna actividad física, debes saber que a la hora de introducirla en tu vida hay que considerar que pasar de ser sedentario a hacer demasiado ejercicio puede incrementar el riesgo de sufrir una lesión. Por ello, los expertos recomiendan encontrar una actividad que te satisfaga, progresar de forma gradual y hacerla siguiendo las pautas adecuadas.
Si eres de las personas que además de practicar actividades, se preocupa por la alimentación, esto te interesa.
La función de la dieta antes, durante y después de la práctica física es la de alcanzar las mejores condiciones posibles para que el rendimiento sea óptimo, retrasando al máximo la aparición de la fatiga y acelerando la recuperación. Beneficios que te ayudarán a coger con ganas el próximo día de ejercicio.
Fuente: infoalimenta.com