Sábado 10 de julio de 2021
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Revista Tu Espacio
ACONDICIONAMIENTO
¿Por qué los adultos mayores deben hacer ejercicio?
10 jul 2021
Fuente: nia.nih.gov
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Como la mayoría de las personas, usted probablemente ha oído decir que la actividad física, incluyendo los ejercicios, es buena para usted. Si actualmente se mantiene activo, siga haciéndolo. Pero tal vez sea hora de hacer un poco más de esfuerzo, probar una nueva actividad, o encontrar nuevas maneras de agregar ejercicio a su vida diaria.
No se preocupe si nunca ha hecho ejercicios o si dejó de hacerlos por alguna razón. Permítanos ayudarle a empezar a moverse. Al haber escogido y ojeado esta guía, usted ha tomado un primer paso importante hacia la buena salud.
¿Por qué es tan importante la actividad física?
Hacer ejercicios y actividades físicas con regularidad es importante para la salud física y mental de casi todas las personas, inclusive los adultos mayores. Ser activo físicamente le puede ayudar a seguir haciendo las cosas que usted disfruta y a mantenerse independiente a medida que va envejeciendo. Hacer actividades físicas con regularidad a través de largos periodos de tiempo puede producir beneficios a largo plazo. Es por eso que los expertos de la salud dicen que los adultos mayores deben ser activos todos los días para mantener su salud.
Fuente: nia.nih.gov
