La escalada, el deporte perfecto para tonificar y adelgazar

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Antes de empezar cualquier tipo de actividad física, lo más importante es contar con el material adecuado. Por ejemplo, en el deporte de la escalada, además de los elementos de seguridad básicos como cuerdas y arneses, necesitamos disponer de unas zapatillas específicas para escalada, flexibles y de gran agarre, llamadas “pies de gato”.

No se trata de un deporte aeróbico ni mucho menos, sino que más bien destaca la resistencia muscular combinada con la técnica. Aun así, predominan los siguientes beneficios:

-Incremento de los niveles de fuerza: la cantidad de musculatura activa durante la escalada es bastante amplia. Los principales músculos que trabajan son los antebrazos de manera constante y la mayor parte de la espalda.

-Trabajo de equilibrio: al estar sujetos al agarre de forma constante con el peso de nuestro cuerpo, los músculos estabilizadores trabajan en cada momento mejorando nuestra capacidad de mantener el equilibrio.

Fuente: que.es