Entrenamiento para perder peso y volumen

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Los milagros existen en ocasiones, pero, desafortunadamente, no contamos con una varita mágica para que nuestro cuerpo luzca de la mejor manera. En esta ocasión, te presentamos ejercicios que te ayudaran, pero necesitan de mucho compromiso para que logres los resultados que quieres obtener.

Tu peso está compuesto de agua, músculo, grasa y hueso. El peso es lo que produce una masa, mientras que el volumen es el espacio que ocupa un cuerpo.

Toma en cuenta estos ejercicios para un entrenamiento eficaz para perder peso y volumen:

BURPEES

Este ejercicio ayuda tanto a la ganancia de fuerza como a la pérdida de grasa.

Los burpees nacen al estar conectados con flexiones en el pecho, sentadillas y saltos en vertical.

Y para que te impresiones aún más… estarás ayudando a tu cuerpo a trabajar: abdomen, pecho, brazos, espalda y piernas. ¿Qué tal?

FLEXIONES

Siendo principiante o experto, es casi seguro que has realizado este ejercicio.

Posición inclinada, recostado hacia abajo y, levantando y bajando el cuerpo con los brazos.

EL ESCALADOR

Es un buen ejercicio que involucra a todos los músculos del cuerpo.

Este ejercicio ayuda a ganar fuerza, mejora la condición física, la resistencia cardiovascular y ayuda a perder peso quemando esa grasa que no se necesita.

SALTAR LA CUERDA

Si lo que quieres es bajar de peso, esta sería otra opción para lograrlo.

Saltar la cuerda te ayudará a quemar calorías, tonificar tu cuerpo, mejorar tu acondicionamiento aeróbico y te brindará resistencia muscular.

Fuente: ideasqueayudan.com