¡Ay, qué flojera!

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Quién no ha sentido flojera alguna vez. ¿Te ha pasado que tienes la motivación suficiente para realizar algo, pero por alguna razón no lo haces? Tienes el incentivo adecuado, puede ser una promesa de obtener un premio, regalo o remuneración, sabes que te hará feliz, pero por algún motivo no te pones manos a la obra y esta razón es porque no has ejercitado lo suficiente tu fuerza de voluntad, que, aunque no lo creas es como un músculo, si no lo entrenas se atrofia y no funciona como quisieras.

Pero ¿qué podemos hacer para aumentar nuestra fuerza de voluntad? Aquí te damos 5 claves para lograrlo.

Dividir las tareas en pequeños segmentos. Muchas veces, cuando nuestro objetivo es grande lo vemos lejano y difícil de realizar, pero si nos ponemos metas diarias más pequeñas lo alcanzaremos casi sin darnos cuenta, por ejemplo, si queremos leer un libro de 500 páginas no lo vamos a lograr en un día, parecerá que es imposible, pero si nos proponemos leer cada día 15 minutos, no se logrará de inmediato, pero lo conseguiremos en poco tiempo.

Visualizarnos como si ya hubiéramos alcanzado el objetivo. No sólo debemos vernos como personas exitosas y prósperas, sino que debemos visualizar cómo nos sentiremos una vez que lo logremos, qué emociones estarán presentes, a partir de ello construirnos una identidad

Fortalecer la relación entre tu yo presente y tu yo futuro. Cuando pensamos en nuestro yo futuro pensamos en otras personas, está bien que tengamos un ejemplo a seguir, pero también debemos saber proyectarnos a nosotros mismos y centrarnos en nuestro interior para lograr ser quienes queremos ser.

Crear buenos hábitos. Es importante ser disciplinados, limpios, puntuales y ordenados. Tomarnos en serio el descanso, dormir de manera adecuada y suficiente nos ayudará a tomar mejores decisiones. También hacer ejercicios físicos o alguna actividad que nos movilice, como caminar, bailar. Debemos evitar el estrés, una buena manera de hacerlo es a través de la meditación, con cinco minutos diarios será suficiente.

(*) Es Coach certificada en Coaching Femenino, Ontológico, Bienestar Emocional y Liderazgo Femenino. Lic. en Comunicación y Periodismo – Cel. 76141388.