Sábado 24 de octubre de 2020
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Revista Tu Espacio
ACONDICIONAMIENTO
Alimentación saludable: la clave para potenciar resultados físicos
24 oct 2020
Fuente: Por: Blanca Gonzales Sánchez (*) – Exclusivo para Tu espacio
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Cada día son más las personas que muestran interés por llevar una vida mucho más activa y menos sedentaria. Ir al gimnasio, entrenar en casa, correr al aire libre o bailar; el objetivo es mantener el cuerpo saludable. Sin embargo, si queremos optimizar nuestros resultados y dar mucho más bienestar a nuestro cuerpo es importante no olvidar al complemento perfecto de la actividad física: la alimentación saludable.
La comida juega un papel imprescindible cuando estamos en busca de cuidar y fortalecer a nuestro cuerpo. Se dice que el 70% de nuestros resultados son gracias a una correcta alimentación; el 30% lo complementamos con el ejercicio.
Es decir, si tú eres una persona que realiza algún tipo de actividad física de forma constante, no puedes dejar de lado o descuidar una alimentación balanceada y adecuada a tus objetivos personales. Lastimosamente no tendremos los mismos resultados si después de una sesión de entrenamiento ingerimos algún tipo de comida chatarra y sin aporte nutricional; el cuerpo espera recibir nutrientes de calidad en el día, y mucho más después de ejercitarse. Sea cual sea tu objetivo, bajar grasa corporal, aumentar masa muscular, fortalecer tu sistema inmunológico o brindar bienestar general al cuerpo, la comida define qué tan buenos serán tus resultados.
Fuente: Por: Blanca Gonzales Sánchez (*) – Exclusivo para Tu espacio