Sábado 17 de octubre de 2020
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Revista Tu Espacio
ACONDICIONAMIENTO
Construyendo mejores hábitos
17 oct 2020
Fuente: Por: Blanca Gonzales Sánchez (*) – Exclusivo para Tu espacio
¿Qué beneficios tengo al realizar actividad física?
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Hoy vamos a conocer los motivos del por qué mantenerse activos es tan bueno tanto física como psicológicamente. Después de conocerlos te aseguro que querrás dedicar una parte del día a ejercitarte.
Al realizar actividad física de forma regular vamos controlando nuestro peso, niveles de grasa y porcentaje de masa muscular. Parámetros que, al encontrarse en niveles óptimos, no ponen en riesgo el funcionamiento de nuestro cuerpo. Por supuesto, esto debe ir de la mano de una buena alimentación.
Con el ejercicio fortalecemos huesos y músculos. Reducimos la pérdida de densidad ósea que ocurre con el paso de los años y al mantener un buen tono muscular el cuerpo se siente y está fuerte. Por ello mismo adquirimos una mejor flexibilidad y movilidad en articulaciones.
Gracias a la exigencia cardiovascular que implica ejercitarse, fortalecemos al corazón y mejoramos la circulación sanguínea. Los niveles de oxigenación se optimizan y reducimos increíblemente las probabilidades de enfermedades cardíacas y de presión arterial.
Estar activos también controla niveles de azúcar en sangre. Esto significa que logramos un mejor funcionamiento de la insulina; podemos prevenir la diabetes o, si ya la tenemos, manejarla de mejor forma.
Fuente: Por: Blanca Gonzales Sánchez (*) – Exclusivo para Tu espacio