Cambio de alimentación en tiempo de pandemia

Para todos, la pandemia ha sido una gran tragedia que cambió las circunstancias y forma de vida de las personas, se alteró por completo la alimentación, ya que el consumo de comida chatarra ha significado un cambio especialmente en jóvenes y niños, este cambio va dirigido a buscar alimentos que tengan mayor consistencia y que los nutrientes sean saludables para todas las personas.

Incrementar el consumo de productos integrales, estos cereales, derivados y leguminosas son la base de la alimentación y forman parte de un patrón alimentario saludable si se podría tomar en cuenta, seleccionando productos ecológicos y orgánicos producidos sin agrotóxicos, ya que estos productos regulan la sangre y previenen el estreñimiento, regulan el ácido graso, el ácido biliar y otros, la fuente de calcio se encuentra en los productos lácteos de preferencia al natural, yogurt, leche, queso, entre otros.

Muchas mamás están preocupadas por la alimentación de sus bebés durante la lactancia materna, cuando se tiene coronavirus, la mejor forma es fortalecer el sistema inmune del bebé.

Lo importante es continuar con la alimentación o la lactancia materna, lo que se tiene que aprovechar es el alto potencial de transmitir anticuerpos maternos protectores al bebé, se debe considerar las condiciones de

higiene de manos uso de barbijo o mascarilla.

La persona debe considerar que al recibir un tratamiento y el uso de medicamentos puede desencadenar otras reacciones por lo que es necesario el consejo médico para evitar reacciones en el organismo.

Estos y otros aspectos aumentan las reacciones, susceptibilidades, aumenta la ansiedad, pero todo llega a pasar y es necesario buscar distracciones jugando o bailando; también es importante el descanso porque recupera la energía, dormir hace que cumplan funciones importantes del metabolismo en las personas y mejorar la salud mental.

Todo se puede cuando uno pone voluntad, cualquier situación de salud se puede vencer con la decisión que asumamos.

Fuente: Por: Soledad Antezana – Exclusivo para Tu espacio Licenciada en Enfermería – Salud del adolescente