Prevenir para tener una buena salud

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Se atraviesa a nivel mundial una situación difícil debido a la pandemia del Covid-19 y se está demostrando que no estamos preparados para enfrentarlo. Las personas tenemos que tomar en cuenta de cuánto valemos y para ello debemos educarnos, cumplir con las recomendaciones de salud, como es el lavado de manos, protección de la boca con barbijo y distanciamiento social en las calles.

Si no se respetan esas formas de prevención, será inminente el contagio que se manifiesta con dolor de cabeza, fiebre, frecuentes estornudos, dificultad respiratoria y pérdida del olfato, principalmente.

Al tener estos síntomas, se debe acudir con urgencia a un centro de salud para recibir atención oportuna o descartar la enfermedad.

En esta época, no nos queda otra alternativa que aceptar la infección y que por falta de un trabajo de prevención de las personas, esté cobrando muchas vidas, y pese a que los casos van en aumento no sólo de fallecidos sino también de contagios, no se tiene miedo en contraer la enfermedad.

Una de las recomendaciones para fortalecer el sistema inmunológico es el consumo de jugo de remolacha con zanahoria cruda, mezclado con naranja, una tajada de jengibre, en medio vaso de agua y sin azúcar. Tomar preferentemente tres veces a la semana.

Es importante la hidratación corporal, para ello se debe tomar diariamente entre seis a ocho vasos de agua, consumir frutas y verduras de preferencia cocidas, que ayudarán mucho por su gran contenido en vitaminas y minerales. Todos esos alimentos llegan a fortalecer el sistema inmunológico.

Lograremos superar este mal momento si tomamos en cuenta todos estos aspectos que provienen de las recomendaciones de salud. Lo importante es inclinarnos a esa nueva forma de prevención e intentar cumplir en bien de nosotros mismos.

Si aplicamos esta manera de prevención, lograremos tener una mejor salud y vencer esta pandemia, aceptando una nueva forma de educación.

Fuente: Por: Soledad Antezana – Exclusivo para Tu espacio Licenciada en Enfermería – Salud del Adolescente