Lunes 29 de junio de 2020
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Revista Tu Espacio
ACONDICIONAMIENTO
¿Cómo potenciar y mejorar resultados si realizo actividad física?
29 jun 2020
Fuente: Por: Blanca Gonzales Sánchez (*) – Exclusivo para Tu espacio
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Cada día son más las personas que muestran interés por llevar una vida mucho más activa y menos sedentaria. Ir al gimnasio, entrenar en casa, correr al aire libre o bailar; el objetivo es mantener el cuerpo saludable. Sin embargo, si queremos optimizar nuestros resultados y dar mucho más bienestar a nuestro cuerpo es importante no olvidar al complemento perfecto de la actividad física: la alimentación saludable.
La comida juega un papel imprescindible cuando estamos en busca de cuidar y fortalecer a nuestro cuerpo. Se dice que el 70% de nuestros resultados son gracias a una correcta alimentación; el 30% lo complementamos con el ejercicio.
Es decir, si tú eres una persona que realiza algún tipo de actividad física de forma constante, no puedes dejar de lado o descuidar una alimentación balanceada y adecuada a tus objetivos personales. Lastimosamente no tendremos los mismos resultados si después de una sesión de entrenamiento ingerimos algún tipo de comida chatarra y sin aporte nutricional; el cuerpo espera recibir nutrientes de calidad en el día y, mucho más aún, después de ejercitarse. Sea cual sea tu objetivo, bajar grasa corporal, aumentar masa muscular, fortalecer tu sistema inmunológico o brindar bienestar general al cuerpo, la comida define qué tan buenos serán tus resultados.
Fuente: Por: Blanca Gonzales Sánchez (*) – Exclusivo para Tu espacio