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Revista Tu Espacio
ACONDICIONAMIENTO
¿Cómo empezar a entrenar en casa?
03 jun 2020
Fuente: Por: Blanca Gonzales Sánchez (*) - Exclusivo para Tu espacio
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Sin duda alguna comenzar a realizar actividad física en casa es un reto. Muchas personas están acostumbradas a entrenar en el gimnasio, rodearse de mucha gente, participar de clases, la disponibilidad de máquinas adecuadas para el entrenamiento y la guía de un instructor. Por otro lado, existen personas que disfrutan de hacer ejercicio al aire libre, algún deporte y el trabajo en equipo.
Sin embargo, la cuarentena por la que estamos pasando no nos permite realizar actividad física de la forma habitual a la que estábamos acostumbrados. Incluso aquellas personas que planeaban iniciar con una vida más activa se ven frustradas por creer que no pueden hacerlo desde casa.
Y sí, entrenar desde casa puede ser una gran prueba a nuestra fuerza de voluntad y disciplina. Pero debe quedarnos claro que definitivamente no es una meta imposible. Entonces ¿cómo empezar?
Si eres una persona que ya realizaba algún tipo de actividad física, seguramente será un poco más sencillo encontrar motivación, incluso, tu mismo cuerpo, que ya está acostumbrado a ser activo, te pedirá moverte. Si, al contrario, no tienes como hábito la actividad física pero sí quieres empezar a construirlo, lo primero es fijarte una meta personal. La principal motivación es el saber que un tiempo de entrenamiento al día tiene muchos beneficios para tu salud.
Fuente: Por: Blanca Gonzales Sánchez (*) - Exclusivo para Tu espacio
