Sábado 14 de septiembre de 2019
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Revista Tu Espacio
Enriquece tu dieta y goza de los beneficios de las fresas
14 sep 2019
Fuente: Fuente: ideasqueayudan.com
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Pocas frutas son tan ricas nutricionalmente como las fresas, y ahora que se acerca el verano, qué mejor que consumirlas diariamente para gozar de todos los beneficios que le aporta al organismo.
En estos deliciosos frutos puedes encontrar carbohidratos, fibra, potasio, magnesio, calcio, vitaminas B, C, E y K, folatos y antioxidantes. Por si fuera poco, las fresas se caracterizan por su bajo contenido calórico. Consumir 100 gramos de ellas sólo te aporta 345 calorías.
ANTIOXIDANTES
Al ser ricas en antioxidantes, las fresas evitan el envejecimiento prematuro de la piel, previenen enfermedades degenerativas y una gran cantidad de cánceres.
ANTIINFLAMATORIO
El consumo regular de este fruto ayuda a combatir los procesos inflamatorios del organismo, ya que inhibe la producción de la enzima ciclooxigenasa, con lo que iguala la forma de actuar del ibuprofeno y la aspirina.
HUESOS
Al ser ricas en magnesio, potasio y vitamina K, las fresas mantienen los huesos sanos por más tiempo, ya que previenen la osteoporosis.
OJOS
Diversos estudios científicos han demostrado que las fresas mejoran la salud de los ojos y disminuyen el riesgo de degeneración macular.
Fuente: Fuente: ideasqueayudan.com